本报讯（记者邓明明 实习生苑博锐）“昨日宜昌的天气，躺在床上，红烧！铺张凉席，铁板烧！下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！游了个泳，水煮！回来路上，生煎！进了家门，回锅！”，最近在烈日的“烘烤”下，气温直线攀升，不少宜昌市民忍不住调侃起了最近的高温天气。

预报显示，昨日14时城区气温达34.1℃，局部地区最高温甚至达到37℃。而随着“三伏天”的来临，今日城区最高温将升至36℃。

夏季首个高温来袭

今日最高温达36℃

正所谓“冷在三九，热在三伏”，今日便是“初伏”的第一天。而今日的气温，也充分验证了三伏天的“威力”。据市气象台预报显示，今日城区晴到多云，最低气温25℃，最高气温36℃，偏东风1~2级。

据市气象台工作人员介绍，随着三伏天的到来，我市也迎来了今年的首轮高温热浪，“昨日三峡坝区的最高气温就达到了37℃。”记者查阅发现，我市去年入伏时间为7月18日，最高温32℃。今年不仅入伏时间早，气温也要明显高于往年。

据了解，三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，而今年的三伏天有40天长——7月13日进入“初伏”，8月22日“出伏”。三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

明后两天雨水降温

最高温降至30℃下

虽说近几日的高温天气，让市民直呼受不了，但随着新一轮降雨的来临，全市气温又将明显回落。

据市气象台预报显示，未来一周我市以多云天气为主，14-15日我市有一次降水过程发生。具体为，14日中到大雨，气温23/30℃，偏东风2～3级；15日中雨转阴，气温23/25℃，偏东风1～2级。

市气象台工作人员表示，随着新一轮降雨的来临，“桑拿天”将告一段落，市民还能再享受两天清爽的日子。