本网讯（记者 向晨）刚进入“大暑”，中伏天的威力已不容小觑。近期，副热带高压几乎控制了整个长江流域，宜昌也迎来大范围的持续高温天气。大家做好准备吧，是时候接受“苦夏”的考验了。

在过去的一段时间里，不时有小伙伴在朋友圈晒出蓝天白云下畅游的美照，可是最近，虽然蓝天白云依旧迷人，但人们已经没有勇气走出家门，站在烈日下自拍了。骄阳每天耀武扬威，掀起一波强于一波的热浪，整个城市如同蒸笼一般，中午时分走在大马路上，似乎一眨眼，就要变成“蒸笼里的胡巴”了。

在稳定的副热带高压的强烈攻势下，未来一段时间，宜昌大范围的持续高温已成定局，真正酷热难耐的夏天就要来了。具体来看，本周我市以晴到多云的天气为主，未来三天，大部分县市区最高气温都将达到35℃，三峡坝区等局部地区可能出现37℃的高温。天气炎热，大家最好穿浅色、轻薄、透气的夏装，同时要警惕高火险。

最近，市民急切期盼雨水来降温。气象专家表示，近期午后到傍晚多雷雨，但这对于降温来说，没有多大作用，相反还会增加闷热感。大热天的，市民不妨多吃点苦瓜菊花粥等清凉“苦味”，但也别任性贪凉，让自己“吃”出病来。