本网讯（记者 向晨）8月8日进入“立秋”节气。不过，俗话说“秋后一伏热死人”，眼下仍处于“三伏天”，在这酷热依旧、暑气未消的过渡时节，市民在忙于“贴秋膘”“泡秋澡”的同时，别忘了防暑防燥、养阴润肺，为冬季养生打好基础。

“立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是南方部分地区，虽然早晚气温逐渐降低，但白天依然热浪袭人。尤其是到了末伏，地表热量积累达到高峰，‘秋老虎’发威，天气可能更为炎热。”气象专家表示，“立秋”后，随着冷空气活动趋于频繁，昼夜温差增大，市民要注意应对天气的转换。

“苦夏”时节，不少市民食欲不佳，体重减轻，“立秋”之后，民间不少地方有“贴秋膘”的说法。不过，市中医医院养生专家宋明福提醒，秋天容易上火，气燥伤肺。市民在以肉贴膘的同时，也要注意多吃些百合、银耳、黑木耳、梨等滋阴润喉的食品及一些酸味果蔬，少吃辛辣食物，以益胃生津，预防秋燥。

此外，“立秋”后，早晚日渐凉爽，正是开展各种运动锻炼的大好时机，可以选择慢跑、爬山、球类等运动，但要注意循序渐进。同时，立秋之后很可能有“秋老虎”发威，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，防晒防中暑的工作依然不能松懈。