宜昌33岁的陈先生首次到健身房锻炼1小时，没想到双下肢酸痛，小便呈现“酱油色”，被医生诊断为横纹肌溶解综合征，差点因此要了小命。而记者从医院了解到，近期运动过度引发“肌肉溶解”者已接诊3例。那为何会如此？市民如何看？夏秋季该如何健康运动？连日来，记者就此进行了调查走访。

吓人，肌酸高出正常值519倍

16日上午，在宜昌市一医院肾内科，说起自身遭遇，城区33岁的陈先生仍有些心有余悸。

“平时运动少便想着去运动健身，8月9日首次去一家健身房。当时，大约骑了半个小时的动感单车，然后根据教练指导做了一些简单的拉伸动作，前后一共也就持续一个小时左右。”陈先生说，回家后便感觉大腿肌肉疼痛，同时身体无力、腰酸，开始以为是累了，便在家休息了两天，没想到症状越来越重，小便变成酱油色才于11日到市一医院就诊，结果医生说是肌肉溶解，把我们都吓了一大跳。

该院肾内科主任李玉斌告诉记者，当时患者到医院后，化验结果提示，其肌酸激酶达16万多，是正常值最高限的519倍，病情危急。“临床考虑患者因剧烈运动，并发横纹肌溶解综合征。”

据介绍，人体肌酸激酶增高，就意味着人体体液中肌球蛋白增高，最终有可能导致肌球蛋白堵塞住肾小管，导致人体无法正常排尿，引发肾坏死、肾衰竭。

目前经过多次血液透析治疗，陈先生病情已有所好转，肌酸激酶已下降至几千，仍需进一步治疗。

陡加运动量 多人吃不消

走访中，记者了解到，因运动引起的横纹肌溶解综合征并非陈先生一人。

“除了陈先生外，近期还收治了2名女子，均是运动后患病。”李主任介绍，其中一名33岁女子跑步后感到不适，休息了3天出现“酱油尿”前来就医，肌酸激酶达几万；还有一名26岁女子也是一样，运动后双下肢疼痛，小便颜色加深来就医，所幸肌酸激酶只有几千。

为何健身运动会导致肌肉溶解？李主任分析，目前接诊的3位患者都有一个共同点，就是平时运动量不多，而陡然大量而激烈运动，造成身体机能一时无法反应过来，出现了“崩堤”。

健身应循序渐进量力而行

夏末秋初，热天如何运动健身，那市民们怎么看肌肉溶解？17日上午，记者在沿江大道分别询问了10多位跑步、使用健身器材、骑单车的市民，所有受访者均表示，还不知道运动竟然可以引起肌肉溶解。32岁的覃先生显得有些害怕：“我也是平时很少锻炼，现在才开始跑步没几天，不知道会不会引起身体不适。”

采访中，如何正确健身避免横纹肌溶解综合征的发生，成为健身运动者普遍关心的问题。对此，宜昌市疾控中心健康教育所专家张建新表示，市民也不必过分担心，运动循序渐进，量力而行即可。平常不太运动的人，如久坐办公一族，初次运动，不能一上来就做高强度练习，而是慢慢延长锻炼时间。同时，运动后记得要多饮水，补充体内丢失的水分，同时有利于代谢废物的排出，这样可以减少肾脏受损的机会。

此外，运动后如出现急性肌肉疼痛、痉挛、肌肉肿胀、尿液颜色改变等，应及时就医，以免延误治疗。

记者时刚 实习生任玲 通讯员杨添龙