三峡晚报讯 （记者邓明明）秋风吹，秋雨落，进入深秋，已开始展现出一丝凉凉的惆怅。而本周，这股凉意似乎将更深一层，因为在本周，阴雨天气将一直陪伴着你。

　　据气象台预报显示， 预计11月2日-11月8日我市前晴后雨，气温较低，其中11月3-8日有阴雨天气。近三天的天气具体为，2日晴转多云，气温11/20℃，偏东风1～2级；3日小雨，气温12/18℃，偏东风1～2级；4日小雨，气温13/17℃，偏东风1～2级。

　　眼下的季节，晴朗时阳光和煦，让人雀跃；下雨时凉意四溢，平静安宁。但毕竟到了11月，之后的日子，冷空气作为天气舞台上的主角，会不断送来寒意。而随着气温的急剧下降，大家都开始忙着“贴秋膘”。专家提醒，贴秋膘不能光大鱼大肉，要讲究科学搭配。出现口干唇焦等“秋燥”症状时，应选择平补的食物，如银耳、百合等。脾胃虚弱、消化不良的市民，在进补前适度吃点健脾和胃的食物，如莲子、茯苓饼、山药等。此外，现在正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候，坚果不仅有助心脏健康，还能提供维生素E和多种微量元素。