立冬了，你准备好迎接冷了吗？

　　昨日，伴随着阵阵细雨，我们迎来了中国传统二十四节气中的立冬。立冬两个字是什么意思呢?立，在古汉语里是建立、开始的意思;冬，是终的意思，指万物收藏。立冬，就表示冬天来临了，谷物经过秋天收晒后，储藏入库，动物也躲藏起来准备冬眠了。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。那对市民朋友们来说，送走金黄色的秋季，即将迎来雪白色的冬天，你又做好准备了吗？

　　各地习俗花样多

　　在漫长的岁月中，围绕立冬而来的传统民俗，有的发生改变，有的沿袭至今。在旧时的农耕社会，人们劳动了一年，会在立冬这一天休息，民间亦素有“立冬补冬”的习俗，谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

　　这一天，全国各地习俗不同。北方的人们要吃饺子，辽宁本溪的汉八旗、满八旗有持续多天的祭祖活动。饺子含有美好寓意，有“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃，从外形上看，饺子颇似人耳，也有提醒人们天气日趋寒冷，防止冻耳之意。

　　在宝岛台湾，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡来补充能量。在福建潮汕，立冬要吃甘蔗、炒香饭。浙江绍兴的酒商要在这一天酿黄酒，俗称“冬酿”。

　　当然，天冷了，火锅也就“火”了，比如涮羊肉，这对于天南地北的吃货们来说，这是一个非常诱人的选择。

　　莫忘收衣穿秋裤

　　天一冷就刹不住了，照最近这样的趋势下去，宜昌的气温再次回升怕是遥遥无期了。此时应收拾夏衣，准备蛰伏冬藏，埋头好好做事，不能成天瞎忙。

　　立冬有一件事，天冷的时候要跟长辈们为穿衣不懈地战斗。于是立冬节气有个热门话题：“你妈喊你穿秋裤了吗？”

　　有一种冷，叫你妈觉得你冷。近期受新一轮冷空气的影响，全国大部分地区都有不同程度的降温，湖北神农架、湖南张家界等不少地方都已经迎来了降雪。因为地区温差不同，年轻人和老人对冷的体感也截然不同，接下来的一两个月，家里长辈给你打电话的次数和频率会明显增多，一定要顶住压力，千万别被花言巧语和嘘寒问暖所迷惑，请记住他们的目的只有一个：让你穿秋裤。

　　立冬养生有讲究

　　起居：早睡晚起 晨练推迟

　　在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。

　　情志：恬淡安静 畅快心情

　　情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

　　饮食：以滋阴润燥为主

　　水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

　　药补：膏方进补未必适宜

　　近年来，膏方进补非常流行。膏方是把药材煲成汤药后加入蜂蜜等材料调味，并制成膏状，因为口感好，服用方便，越来越受到欢迎。膏方最早流行于江浙一带，近年来在广东也有越来越多人选择膏方进补了。专家提醒，膏方一般来说比较滋腻，易生湿，而南方的地理和气候特点让人非常容易惹湿，因此，膏方进补在南方并非人人适宜，在选择膏方进补前，一定要咨询医生，辨明体质后再做决定。

　　运动：适量运动 避免过汗

　　冬天提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样过度运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

　　网友对冬天很期待

　　@梓萱公主：转眼又是一个冬天，今年的宜昌会下雪吗，好期待白雪皑皑的美丽画面！

　　@苏城狂奔的蜗牛：呃，立冬，老家的风俗是要吃饺子，寓意这个冬天不会害怕“冻烂耳朵”，另外饺子外形酷似“金子”，也寓意着瑞雪兆丰年，来年赚钱多多。

　　@李靖-66：冬天来了，春天还会远吗？

　　（全媒体记者 王康权）