未来三天多云天气 低温仅3℃

　　“大雪”进补防上火 食用新鲜蔬果不可少

　　本网讯（记者 穆然）昨日，记者从气象部门了解到，未来三天城区都是多云天气，气温变化不大，低温仅3℃，早出晚归者注意防寒保暖。

　　昨日是“大雪”节气。早上出门寒风阵阵，相比前一天，让人明显感觉气温有所降低。气象部门监测数据显示，昨日城区14时气温为6.0℃，凌晨最低气温为3.9℃。气象部门预计未来一周（12月7日-12月13日）阴晴不定，周后期有一次降水过程；8日—10日阴天到多云，11日多云转小雨，12日—14日小雨。城区未来三天均为多云天气，气温波澜不惊。今天最高气温9℃，明天最高气温8℃，后天最高气温7℃；最低气温均为3℃，都有偏东风1—2级。

　　昨天是“大雪”节气，是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气时期我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气、体质吃不同的食物。平素怕冷的阳虚体质的人应多食用羊肉、核桃仁等补阳食物。平素怕热的阴虚体质的人应多吃些鸡肉、鸭肉、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、栗子等平补食物。如果天气持续干燥，还要在滋补时添加冰糖、百合等甘润的食物，防止身体上火。平时的饮食当中，尽量吃一些具有补充人体水分的新鲜蔬菜如大白菜等。选择一些富含水分的水果如梨子、菠萝等，来补充体内水分的不足。