后天最高温31℃ 多吃健脾化湿的食物

　　本网讯（记者 穆然）连续几天的高温天气终于在入梅后的雨水中得到了缓解。记者昨日从气象部门了解到，进入梅雨季节，未来一周我市雨水连连，不过，气温依然不低，预计城区今明最高气温29℃，后天最高气温31℃。

　　截至昨日下午记者发稿，宜昌市气象台发布了三次暴雨橙色预警信号、两次暴雨黄色预警信号。闷热了好几天，终于下雨了，一场雨水让人感觉解了凉。气象部门监测数据显示，昨日城区14时气温为27.4℃，凌晨最低气温为25.8℃。气象部门预计未来一周我市进入一段降水集中期，其中20日中雨，局部大雨；21日中到大雨，局部暴雨，22日小到中雨；23-24日多云有阵雨；25-26日中雨。预计城区今天中雨，明天中到大雨，最高气温29℃，最低气温24℃；后天小到中雨，最高气温31℃，最低气温24℃。

　　梅雨季节，由于天气高温闷热，湿气过大，身体易多发疾病，所以梅雨季节养生很重要。养生专家建议人们尽量少在潮湿的地方逗留，可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，要多通风，保持室内湿度适中。可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等；不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。要合理安排作息时间，晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，空调开机时间不要过长。同时还要注意加强锻炼，提高自身免疫力。