本网讯（记者 穆然）自从宜昌入梅后，“雨姑娘”的动静就有点儿大，引得暴雨预警信号频发。昨日，记者从气象部门了解到，预计我市6月21—27日仍然是雨水连连，今天是“夏至”，城区气温走高，明天最高气温或升至32℃。

　　继19日的暴雨预警信号频发后，昨日8:41，宜昌市气象台又发布暴雨橙色预警信号。据气象部门监测数据显示，昨日中心城区14时气温为24.7℃，凌晨最低气温为21.5℃，相比前一天都有所降低。雨水带来清凉的同时，也带来一些自然灾害，提醒相关部门积极应对，提前做好防御工作。气象部门预计21—27日我市依然雨水绵绵，其中21日中到大雨，局部暴雨；22日多云有阵雨；23日中雨；24日中到大雨；25日大到暴雨；26日中到大雨；27日小雨。预计城区今天中到大雨，最高气温28℃，最低气温23℃；明天多云有阵雨，最高气温32℃，最低气温23℃；后天中雨，最高气温31℃，最低气温25℃。

　　今天是二十四节气的“夏至”。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，要多吃苦味食物，宜清补，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。也可以多喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

　　在精神上也要注意调养。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。